Voici comment le sport peut vous aider (1/2)
Sport/ Bonheur/ Réducteur de stress
Le premier partenaire de votre vie.
Commencer à prêter attention à son corps, écouter ses demandes et ses frustrations et en prendre soin, est le premier pas à faire. Votre corps est votre outil pour profiter de la vie! prenez-en soin, motivez-le.
Est-ce que vous savez que lorsque vous vous entraînez, lorsque vous faites de l’exercice, votre corps libère des endorphines tandis qu’il diminue les hormones de stress comme le cortisol?. Les endorphines sont les substances chimiques « naturelles » de votre corps qui vous procurent une sensation de bien-être. Lorsqu’elles sont libérées pendant l’exercice, elles déclenchent une sensation positive et stimulent naturellement votre humeur. Outre les endorphines, l’entraînement libère également d’autres hormones comme l’adrénaline, la sérotonine et la dopamine.
Voici comment le sport peut vous aider (2/2)
Ces hormones travaillent ensemble pour que vous vous sentiez bien et que vous soyiez positif. Les endorphines, ainsi que la sérotonine et la dopamine, sont connues sous le nom d’hormones du bonheur. Comme vous le savez, le bonheur est le premier pas, quel que soit votre but ou votre destination.
Lorsque les endorphines sont secrétées pendant l’exercice, elles peuvent produire des sensations d’euphorie et un état général de bien-être.
Il a également été prouvé que l’exercice régulier réduit le stress, renforce l’estime de soi et améliore le sommeil. Il existe également une forte corrélation entre l’activité physique et une bonne santé mentale.
Il a également été prouvé que l’excercice régulier réduit le stress, renforce l’estime de soi et améliore le sommeil